Henkilöhaastattelussa Katri Hautakangas

Seuraavaksi Haapajärvi kuvina -sivuston henkilöhaastattelussa vuorossa triathlonin harrastaja Katri Hautakangas. Yhteisökanava ja Haapajärvi kuvina -sivusto tekevät yhteistyötä myös siten, että Haapajärvi kuvina -sivuston yrittäjä- ja henkilöhaastattelut julkaistaan myös täällä yhteisökanavalla.

1. Kerro hieman itsestäsi?
- Olen Katri Hautakangas. Päivisin olen Haapajärven lukion opettaja. Iltaisin ohjaan ryhmäliikuntaa liikuntakeskus Buustissa. Oman yritykseni kautta toimin personal trainerina, kuntosaliohjaajana ja ratkaisukeskeinen työnohjaaja. 

Katri tämän vuoden Saimaan maastotriathlonin SM-kisassa

2. Harrastat pääasiassa triathlonia. Mikä sai sinut aloittamaan triathlonin?
- Lasten synnyttyä innostuin juoksemisesta, koska sitä oli helppo harrastaa missä ja mihin aikaan tahansa eikä vaatinut kuin kunnon lenkkarit. Pelkkä juoksu alkoi tuntua yksitoikkoiselta ja jalatkin kaipasivat vaihtelua harjoitteluun. Noihin aikoihin satuin tutustumaan erääseen naistriathlonistiin, joka hommasi minulle valmentajan. Se oli menoa sitten, hurahdin täysin lajiin. 

3. Miten motivoidut harjoitteluun ja millaisia haasteita olet kohdannut?
- Rakastan liikkumista, joten motivoituminen ei yleensä ole ongelma. Poikkeuksena joskus uinti, sillä inhoan palelemista. Aika monelle avovedessä uinti on hieman pelottavaa, niin minullekin. Tahkolla kerran epäonnistuin uinnissa saadessani keuhkopöhön ja vedin vettä keuhkoihin, joten minun oli pakko keskeyttää kisa. Onneksi mitään suurempia vammautumisia en ole kohdannut, toki aina jotain pientä kremppaa kropassa on. 

 4. Kuinka rakennat kilpailukalenterisi?
- Olen erittäin kilpailunhaluinen ja nautin haastaa itseäni. Kisoja onkin lähes joka viikonloppu kesällä. Valmentajani Juuso Manninen suunnittelee kanssani kisakalenterin ja treenit. Triathlonissa kisaan sprintistä puolimatkaan. Välillä osallistun puolimaratoneille ja uintitapahtumiin. Viime kesänä osallistuin Lestijoen elämysuintiin (8km) ja Ärjänsaaren ympäriuintiin (10km).

5. Miten tasapainotat treenaamisen ja arjen, miten palaudut kovien harjoitusten jälkeen?
- Hyvä kysymys, sillä nämä asiat ovat välillä haastavia. Luppoaikaa arjessa ei ole, mutta toisaalta nautin menemisestä ja tekemisestä. Omia harjoituksia ripottelen päivän vapaisiin hetkiin. Autossa kulkee usein mukana useampia liikuntavarusteita. Olenkin melkomoinen kassialma.
- Harjoittelu on pitkälti peruskestävyyttä ja kovien harjoitusten osuus on kohtuullisen pieni. Lepopäivät pitää muistaa pitää lepopäivinä, nukkua riittävästi ja syödä terveellisesti. Tässä on vielä opittavaa. Ystävät, perhe ja koirani ovat tärkeitä tasapainottajia.

6. Oletko asettanut mitään tavoitteita tulevalle kaudelle?
- Tavoitteeni on aina haastaa itseäni, ei niinkään sijoittuminen tai pärjääminen kisoissa. Onhan se tietysti hienoa parantaa omia tuloksia, mutta se ei suinkaan ole tärkeintä. Olen esimerkiksi yrittänyt puolimaratonilla alittaa kaksi kesää 1h 40 min rajaa onnistumatta vielä siinä. Triathlonissa yhteisöllisyys on parasta ja olenkin saanut lajin parissa paljon uusia ihania ihmissuhteita. Pitkissä kisoissa itsetuntemus paranee.
- Seuraava haasteeni on Varkauden hyrox-kisat. Tyttäreni, Emmi, houkutteli minut syksyllä tämän lajin pariin. Kyseessä on parikisa, jossa voimaillaan ja juostaan.
- Triathlonkisoja ei Suomessa ole kovin paljon, joten hirveästi valinnanvaraa ei löydy. Todennäköisesti Joroisille puolimatkalle ja Alajärvelle perusmatkalle. Ehkäpä vielä yksi täyden matkan triathlon, mutta saa nähdä. Haaveilen käydä juoksemassa ulkomailla maratonin ja jos mielenkiintoisia avouinteja löytyy, olen innokas osallistumaan.

7. Miten harjoittelet eri sääolosuhteissa?
- Haapajärvellä on hyvä uimahalli. Minulla on kotona juoksumatto ja pyörä sisällä telineessä. Talvisin kelien salliessa hiihdän mielelläni. Buustissa on monipuoliset mahdollisuudet sekä voima- että kestävyysharjoitteluun. 

8. Mitä neuvoja antaisit aloitteleville triathlonisteille?
- Suosittelen lämpimästi lajia. Kannattaa liittyä johonkin triathlonseuraan. Lajia harrastavat osaavat antaa hyviä neuvoja ja vinkkejä niin varusteiden hankintaan ja huoltoon kuin harjoitteluun liittyen. Hyvä peruskestävyys ja monipuolinen harjoittelu tukevat lajia. Matkoja on lyhyitä ja pitkiä, joten kannattaa aloittaa omaa kuntotasoa vastaavasta kisasta.

9. Toimit opettajana Haapajärven lukiossa ja opetat mm. terveystietoa. Mitä mieltä olet esim. opiskelijoiden kunnosta, onko syytä olla huolissaan vai liikkuvatko opiskelijat nykyään riittävän paljon?
- Ilokseni kuntosalilla käy nykyisin aika paljon nuoria. Lihaskunnosta halutaan selvästi pitää huolta. Sen sijaan olen huolissani heidän kestävyyskunnosta ja arkiliikunnasta. Vanhemmat kuljettavat aika paljon nuoria paikasta toiseen ja ajokortin saatuaan liikkuminen lihasvoimin selkeästi vähenee. Olisi mahtavaa saada nuoria ryhmäliikuntatunneille. Yhdessä liikkuminen on mukavaa ja ryhmäliikuntatunneilla ei ole ikärajoja. 

10. Mitä tulevaisuuden suunnitelmia sinulla on?
- Minulla on tulevaisuuden visio yritystoiminnasta, jossa haluaisin yhdistää liikunnan ja työnohjauksen hyödyt työssäkäyvien työhyvinvointia ja työssä viihtymistä parantamaan. Liikunta tukee jaksamista arjessa ja työelämässä ja työnohjaus puolestaan tukee työntekijöiden henkisiä voimavaroja. Omalla kohdallani liikunta toimii sekä henkireikänä että energian antajana. Toivoisin jokaisen löytävän itselleen sopivan tavan ja tahdin liikkua, jotta se tukisi hyvinvointia. 

Haastattelu: Veijo Toivoniemi
Kuva: Katri Hautakangas